Bahaya Mengkonsumsi Buah Durian Bagi Penderita Diabetes

4 Jun

Penyakit diabetes melitus merupakan penyakit kencing manis yang bersifat kronis dan terjadi karena adanya kadar glukosa darah yang berlebihan atau hiperglikemia. Makan-makanan tertentu jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu naiknya kadar glukosa dalam darah. Oleh karena itu, penderita penyakit diabetes harus berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Salah satu makanan yang harus di waspadai adalah buah durian, berikut ini akan kami jelaskan mengenai bahaya mengkonsumsi buah durian bagi penderita diabetes.

Kandungan utama buah durian adalah:

  • 27.9 gr karbohidrat
  • 2.7 gr protein
  • 3.4 gr lemak tak jenuh
  • 40 mg kalsium
  • 1.9 mg zat besi
  • 150 mg vitamin A
  • 23.3 mg vitamin C
  • Alkohol

Total kalorinya adalah 150-160 Kal, jadi waspadalah pada orang-orang yang melakukan pembatasan kalori seperti misalnya pada penderita diabetes melitus.

Bahaya Mengkonsumi Buah Durian Bagi Penderita Diabetes

durianSebenarnya, buah durian mengandung indexs glikemik yang rendah yaitu 49. Namun, durian merupakan salah satu buah yang mengandung kalori dan gas yang cukup tinggi sehingga tidak cocok untuk penderita diabetes.

Sehingga, orang yang memiliki riwayat diabetes atau kencing manis tidak disarankan makan durian lebih dari 5 buah. Kandungan glukosa yang tinggi dalam durian bisa memacu naiknya kadar glukosa darah, sehingga resiko terkena diabetes semakin besar.

Penderita diabets tidak boleh memakan durian lebih dari lima biji. Kandungan glukosa di dalam durian bisa menaikkan kadar gula darah penderita diabetes lebih cepat dibandingkan dengan glukosa di dalam gula pasir.

Akan sangat bahaya ketika penderita diabetes mengkonsumsi durian berlebih. Selain menaikkan gula darah juga bisa menyebabkan kematian akibat gula darah tinggi.

Sebaiknya, jika anda sudah merasakan gula darah anda tinggi, sebaiknya segera menghindari durian atau hanya makan sedikit saja. Hal ini dilakukan untuk mencegah naiknya gula darah dalam tubuh.

| Bahaya Mengkonsumsi Buah Durian Bagi Penderita Diabetes

 

 

Artikel Terkait

Gejala Klasik Pada Penderita Diabetes

Gejala Klasik Pada Penderita Diabetes Melitus

3 Jun

Seperti halnya penyakit maupun kelainan badan lainnya, diabetes melitus juga memiliki tanda atau gejala yang dapat diamati secara langsung (tanpa memerlukan cek lab terlebih dahulu). Dengan demikian, penderita dapat dengan mudah melihat adanya kelainan maupun masuknya penyakit dalam tubuhnya terutama yang berkaitan dengan diabetes melitus. Berikut ini tingkatan gejala pada penderita diabetes melitus.

Gejala Klasik Pada Penderita Diabetes Melitus

Gejala klasik penyakit diabetes melitus dikenal dengan istilah trio – P, yaitu:

Poliuri (Banyak kencing)

Hal ini merupakan gejala umum pada penderita Diabetes melitus, biasanya banyaknya air kencing ini disebabkan gula dalam darah (glukosa) yang terlalu banyak, sehingga akan membuat tubuh harus segera mengeluarkan kelebihan gula tersebut melalui ginjal bersama urin. Gejala ini terutama muncul pada malam hari yaitu saat kadar gula dalam darah relatif lebih tinggi dari pada malam hari.

Polidipsi (banyak minum)

Hal ini merupakan akibat reaksi tubuh karena banyak mengeluarkan urine. Gejala ini sebenarnya merupakan usaha tubuh untuk menghindari kekurangan cairan (dehidrasi). Oleh karena tubuh banyak mengeluarkan air (dalam bentuk urine), secara otomatis menimbulkan rasa haus untuk mengganti cairan yang keluar. Selama kadar gula dalam darah belum terkontrol baik, akan timbul terus keinginan untuk terus menerus minum. Sebaliknya, minum yang banyak akan terus meimbulkan keinginan untuk selalu kencing. Dua hal ini merupakan serangkaian sebab akibat yang akan terus terjadi selagi tubuh belum dapat mengendalikan kadar gula dalam darahnya.

Poliphagi (banyak makan)

Hal ini merupakan gejala lain yang dapat diamati. Terjadinya gejala ini, disebabkan oleh berkurangnya cadangan gula dalam tubuh meskipun kadar gula dalam darah tinggi. Oleh karena itu, ketidakmampuan insulin dalam menyalurkan gula sebagai sumber tenaga dalam tubuh membuat tubuh merasa lemas seperti kurang tenaga.

| Gejala Klasik Pada Penderita Diabetes Melitus

Artikel terkait

Camilan sehat untuk penderita diabetes

Obat diabetes

Camilan Sehat Untuk Para Penderita Diabetes

2 Jun

Penderita diabetes seringkali terlalu berusaha menjaga kadar gula darahnya, sehingga yang dilakukan adalah menghindari camilan. Itu merupakan sebuah konsep yang keliru ketika para penderita diabetes lebih memilih untuk menahan rasa laparnya dari pada mengkonsumsi snack di sela-sela jadwal makan utama.

Saat perut anda mulai terasa keroncongan, segera ganjal perut anda untuk mencegah kadar gula darah turun. Menyerupai saat sedang makan sungguhan, camilan yang baik juga sebaiknya terdiri dari kombinasi lemak, serat, karbohidrat dan protein.

Berikut dibawah ini camilan sehat untuk para penderita diabetes.

Camilan Sehat Untuk Para Penderita Diabetes

makanan bahan gandumBiskuit Gandum

Gandum dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Selain itu, snack dari gandum dapat mempertahankan rasa kenyang relatif lebih lama. Temukan tulisan “whole-wheat flour” atau “tepung gandum utuh” pada kemasan. Konsumsi sekitar dua buah saja, untuk menambah rasa, dapat anda tambahkan seperempat cup selai anggur.

Buah Segar

Buah mengandung nutrisi dan serat yang sangat penting untuk diet, namun porsinya harus tetap diperhatikan karena buah mengandung gula alami. Buah yang baik untuk penderita diabetes adalah berries, melon dan apel (cukup setengahnya saja). Tambahkan seperempat irisan keju, proteinnya berfungsi untuk menstabilkan gula darah dan memberi tambahan kalsium.

Serat dan mineral alami

Serat sangat baik untuk menurunkan kolesterol, banyak ditemukan dalam sayuran seperti tomat, black bean, paprika hijau atau alpukat. Boleh juga menambahkan irisan brokoli, wortel, seledri dan sayuran lainnya untuk mendapatkan ekstra mineral.

Yoghurt

Mirip dengan keju, yoghurt sangat baik untuk menstabilkan gula darah dan memberikan ekstra kalsium.

Tidak jarang, sebagian orang mengkonsumsi makanan diatas dibarengi dengan minuman soda. Namun, bagi anda penderita diabetes kami sarankan untuk menghentikan asupan minuman bersoda karena kandungan gula pada minuman soda seringkali diatas batas yang diperbolehkan dan hal tersebut tentunya akan memperparah kondisi anda.

Untuk itu, ada baiknya anda menyimpan dan mengkonsumsi camilan sehat untuk penderita diabetes seperti menu diatas.

| Camilan Sehat Untuk Para Penderita Diabetes

Artikel Terkait

Kebiasaan yang dapat memicu terjadinya diabetes

Kebiasaan yang Dapat Memicu Terjadinya Diabetes

1 Jun

Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya diabetes. Salah satu faktor yang menyebabkan tingginya jumlah penderita diabetes adalah karena perubahan pola makan menjadi tinggi lemak dan kurangnya aktivitas fisik. Keterkaitan penyakit ini dengan gula mungkin berpangkal dari kenyataan penderita diabetes harus membatasi asupan gula mereka.

Yang harus dibatasi sebenarnya bukan hanya gula, tetapi total kalori karena sebagian besar yang kita makan untuk dijadikan energi akan diubah menjadi glukosa. Pada penderita diabetes, pola makan yang tidak terkontrol akan menigkatkan kadar glukosa.

Untuk itu, berikut dibawah  ini beberapa kebiasan yang dapat memicu terjadinya diabetes.

Kebiasaan yang Dapat Memicu Terjadinya Diabetes

pola makan teratur

Melewatkan sarapan

Kebiasaan melewatkan sarapa ternyata berdampak pada peningkatan risiko terkena penyakit diabetes karena dengan tidak sarapan, justru akan menurunkan kadar gula darah di pagi hari. Hal ini dikarenakan penurunan kadar gula darah di pagi hari akan membuat anda mencari makanan yang manis-manis setelahnya. Hal inilah yang menyebabkan tingginya kemungkinan obesitas dan menjadi penyebab dari diabetes.

Makan berlebihan

Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang berkolesterol tinggi juga ternyata dapat menyebabkan diabetes. Apabila dikosumsi secara wajar, pastinya tiap makanan memiliki manfaat buat tubuh.

Mengkonsumsi makanan yang manis-manis

Anda perlu tahu batas gula anda dan berapa banyak yang aman bagi anda untuk dikonsumsi. Selain itu, penting juga untuk melakukan olah raga apabila anda sudah banyak mengkonsumsi yang manis-manis. Jika tidak sangat mungkin bahwa hal ini akan menyebabkan diabetes.

Makan yang tidak teratur

Bila hari ini anda diet dan tidak makan, esok harinya anda makan dalam porsi yang banyak atau jika anda tidak makan setidaknya tiga kali sehari dan kemudian esoknya tidak makan sama sekali dan terus mengikuti pola yang aneh ini dalam mengkonsumsi makanan, tubuh Anda akan menjadi bingung dan tidak tahu bagaimana untuk menangani hal ini. Pola makan yang tidak teratur dalam jangka waktu yang panjang pastinya akan menimbulkan berbagai resiko pada kesehatan.

Mengkonsumsi makanan cepat saji

Jika Anda mengkonsumsi makanan yang sangat berminyak atau pun makanan cepat saji, Anda memiliki resiko yang tinggi untuk terkena diabetes tipe 2 karena diabetes tipe 2 ini bisa disebabkan dari pola makan yang tidak sehat serta jarang berolah raga. Jadi sebaiknya mulai lah  untuk memperhatikan makanan yang Anda makan dan masak, sebaiknya utamakan makanan yang sehat.

Nah, mulai dari sekarang ubahlah pola makan anda yang tidak sehat dan tidak teratur menjadi teratur dan menyehatkan. Karena hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes pada anda.

| Kebiasaan yang Dapat Memicu Terjadinya Diabetes

 

 

Artikel Terkait

Buah Jambu Biji Baik Untuk Penderita Diabetes