Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Ubi Jalar Bagi Kesehatan

25 Nov

Ubi jalar atau telo (dalam bahasa jawa) mengandung vitamin, mineral, fitokimia (antioksidan), dan serat (pektin, selulosa, hemiselulosa). Dalam 100 g ubi jalar terdapat 76 kalori yang terdiri dari 17,6 g karbohidrat, 1,57 g protein, 0,05 g lemak, 3 g serat, 30 mg kalsium, 0,61 mg zat besi, 25 mg magnesium, 0,30 mg seng, 0,6 mcg selenium, 337 mg kalium, 22,7 mg vitamin C, dan juga terdapat vitamin A, E, B-6, dan K, serta tidak mengandung kolesterol. Banyak sekali kandungan dari ubi jalar yang bermanfaat buat tubuh kita dan ini merupakan beberapa manfaat dari ubi jalar.

Manfaat Mengkonsumsi Ubi Jalar Bagi Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Ubi Jalar Bagi Kesehatan

  • Untuk menjaga kekebalan tubuh

Ubi jalar sangat kaya akan beta karoten, antioksidan utama, serta berbagai nutrisi lain seperti vitamin C, vitamin B kompleks, zat besi, dan fosfor. Hal ini menjadikan ubi jalar sebagai penguat imun yang hebat.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Daun Mangga Bagi Kesehatan

  • Mengobati peradangan

Efektif dalam mengobati peradangan baik internal maupun eksternal. Hal ini dikarenakan singkong mengandung sifat antiperadagan, dan didukung dengan adanya betakoroten, vitamin C dan magnesium.

  • Bronchitis

Kandungan vitamin C, zat besi, dan nutrisi lainnya membantu menyembuhkan bronchitis. Ubi jalar juga dipercaya bisa menghangatkan tubuh (mungkin karena rasa manis serta nutrisi lainnya).

  • Radang lambung

Vitamin B kompleks, vitamin C, betakaroten, kalium, dan kalsium sangat efektif meredakan radang lambung. Selain itu, serat yang dikandung ubi jalar bisa mencegah terjadinya konstipasi dan penimbunan asam, sehingga akan menurunkan kemungkinan terjadinya radang lambung. Antiperadangan dan kandungan yang menenangkan dari ubi jalar juga bisa mengurangi rasa sakit dan peradangan lambung.

  • Diabetes

Ubi jalar merupakan makanan efektif dalam meregulasi kadar gula darah dengan membantu sekresi dan fungsi insulin. Tetapi, tidak berarti kalau pengidap diabetes bisa makan ubi jalar tanpa aturan. Tetapi, mereka bisa mengganti asupan nasi atau karbohidrat mereka dengan ubi jalar.

Baca Juga: Obat Diabetes

  • Penambah Berat Badan

Ubi jalar mengandung karbohidrat kompleks disertai vitamin dan mineral yang mudah dicerna. Oleh sebab itu, ubi jalar merupakan sumber energi dan efektif untuk membangun otot. Cara ini tidak menghasilkan efek samping apa pun sehingga lebih aman daripada mengonsumsi suplemen pembangun otot.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi ubi jalar bagi kesehatan. Ternyata, ubi jalar bukanlah makanan orang kampung yang tidak bergizi tapi ternyata ubi jalar merupakan salah satu makanan bergizi yang baik untuk menjaga kesehatan.

| Manfaat Mengkonsumsi Ubi Jalar Bagi Kesehatan

Mengenal Manfaat dan Khasiat Daun Mangga Bagi Kesehatan

13 Nov

Buah mangga tumbuh di negara tropis dan akan berbuah pada musim-musim tertentu. Selain buahnya yang lezat dan manis, ternyata daun mangga juga memiliki khasiat dan manfaat buat kesehatan. Daun buah mangga bersifat sebagai antimikroba, antioksidan serta mencegah kanker. Selain itu, ada juga manfaat daun mangga bagi kesehatan lainnya, seperti yang akan dijelaskan dibawah ini.

Mengenal Manfaat dan Khasiat Daun Mangga Bagi Kesehatan

daun buah mangga

Meredakan gejala diabetes

Cara membuat ramuan ini yaitu dengan merendam daun mangga semalaman dalam secangkir air. Setelah itu, tiriskan daun keluar dan minum airnya. Hal ini membantu untuk meringankan gejala diabetes.

Mengurangi sakit diabetes angiopathy

Diabetes angiopathy adalah salah satu penyakit mematikan yang menyerang pembuluh darah disekitar pankreas. Untuk mengatasi penyakit ini salah satunya dengan ramuan daun mangga yang dibuat serbuk, lalu dijadikan teh yang nantinya anda seduhkan untuk penderita diabetes tersebut.

Baca Juga: Obat Diabetes

Membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Mengkonsumsi teh yang dicampur dengan serbuk daun mangga membantu anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Membantu menyegarkan tubuh dan mengobati gelisah

Caranya yaitu dengan menambahkan 3 hingga 3 cangkir teh daun mangga kedalam air mandi. Kemudian, mandilah seperti biasa, maka setelah mandi anda dapat merasakan lebih segar dan rasa gelisah berkurang. Selain itu, mandi herbal ini juga membantu anda dalam mengurangi rasa pegal dan loyo.

Membantu mengatasi masalah kesuburan pada pasutri (pasangan suami istri)

Caranya cukup mudah, silahkan haluskan dua siung bawang merah dan juga daun mangga secukupnya. Lalu campur dengan setengah gelas air hangat, lalu seduhkan. Minum ramuan tersebut secara rutin.

Sebagai obat asam urat alami

Caranya cukup mudah, seduh daun mangga dalam air panas, lalu seduhkan. Ramuan dapat ditambahkan madu ataupun gula secukupnya. Anda juga bisa menghaluskan daun mangga untuk memudahkannya.

Baca Juga: Hal-hal yang membantu mengontrol gula darah

Membantu meredakan batuk pilek

Terutama batuk rejan dan juga bermanfaat untuk asma, bronkitis, serta pilek. Oleh karena itu, alat bantu yang baik dalam setiap kondisi pernapasan. Manfaat Daun Mangga juga membuat obat kumur herbal yang sangat baik untuk berbagai masalah gusi. Ini akan mengurangi rasa sakit dan akan membawa bantuan ke mulut.

Membantu meringankan penyakit asma

Caranya yaitu: Ambil beberapa lembar daun mangga, lalu cuci hingga bersih dan kemudian cincang. Setelah itu, jemur hingga kering, simpan ditempat keringa, lalu ambil 2 sendok teh kemudian seduh dengan 1 cangkir air panas.

Itu dia manfaat dan khasiat daun mangga untuk kesehatan. Semoga bermanfaat dan terimakasih telah menyimak artikel kami hari ini.

| Manfaat dan Khasiat Daun Mangga Bagi Kesehatan

Hal-hal yang Membantu Dalam Mengontrol Gula Darah

9 Nov

Hal-hal yang membantu dalam mengontrol gula darah,- penyakit diabetes memiliki hubungan erat dengan gula darah. Kadar gula darah yang tinggi mampu memberikan peluang besar bagi seseorang untuk menderita penyakit diabetes. Sedangkan, gula darah yang rendah maka membuat tubuh seseorang mudah lelah, kondisi mental menurun, mudah tersinggung, serta hilangnya kesadaran.

Baca Juga: Obat Diabetes

Ada beberapa hal yang mempengaruhi kadar gula darah seseorang seperti misalnya makanan yang kita konsumsi. Namun, untuk menjaga dan mengatur gula darah. Berikut ini hal-hal yang membantu mengontrol gula darah.

Hal-hal yang Membantu Dalam Mengontrol Gula Darah

tertawa

  • Istirahat yang cukup

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur mampu meningkatkan insulin dalam tubuh. Sehingga, jagalah kualitas tidur anda untuk menghindari kenaikkan gula darah.

  • Olahraga teratur

Sebuah study di Amerika menyatakan bahwa berjalan kaki 2 km sehari mampu mengurangi risiko kematian yang disebabkan oleh penyakit diabetes.

Baca Juga: Penyakit yang disebabkan oleh Komplikasi Diabetes Mellitus

  • Penuhi kebutuhan asupan magnesium

Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang selalu memenuhi kebutuhan magnesium di setiap harinya mampu mengurangi risiko diabetes hingga 10%. Sedangkan sekitar 20% terjadi pada wanita yang mempunyai berat badan berlebih. Untuk mencukupi kebutuhan magnesium di setiap harinya, Anda bisa mengonsumsi alpukat, sayuran hijau (brokoli, bayam), ikan, dan kacang-kacangan.

  • Konsumsi kayu manis

Berdasarkan hasil penelitian mengungkapkan bahwa setelah mengkonsumsi 1 g/ 3 g/ 6 g kayu manis mampu menurunkan kadar gula darah sekitar 18 hingga 29% penderita diabetes tipe II.

  • Kurangi atau hindari lemak jenuh dalam tubuh

Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh maka seseorang cukup tinggi pula memiliki risiko lebih besar terkena diabetes.

  • Konsumsi Legume

Legume merupakan tumbuhan yang masuk kedalam keluarga kacang-kacangan (kacang tanah, kaang hijau, kacang lentil, kacang merah, kacang kedelai, kacang polong, buncis, dll). Hasil penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi 75 gr kacang-kacangan setiap harinya bisa menstabilkan kadar gula darah dan juga insulin anda.

  • Tertawa

Ilmuwan jepang mengungkapkan bahwa penderita diabetes yang menonton film komedi setelah makan malam, diketahui mengalami penurunan kadar gula darah dibandingkan dengan mereka yang hanya menyaksikan acara-acara membosankan.

Nah itulah hal-hal yang membantu mengontrol kadar gula darah seseorang. Semoga bermanfaat dan terimakasih.

| Hal-hal yang Membantu Dalam Mengontrol Gula Darah

Penyakit yang Disebabkan Oleh Komplikasi Diabetes Mellitus

2 Nov

Komplikasi diabetes dibedakan menjadi komplikasi yang bersifat akut dan kronis. Komplikasi akut yaitu komplikasi yang memerlukan tindakan pertolongan yang cepat. Komplikasi ini bersifat menahun atau kronis timbul setelah penderita mengidap DM selama 5-10 tahun lebih.

Komplikasi akut berhubungan langsung dengan gangguan metabolisme glukosa yang biasanya diikuti gangguan kesadaran. Kelainan ini merupakan suatu keadaan gawat darurat yang terjadi pada perjalanan penyakit diabetes melitus. Gangguan kesadaran ini masih menjadi masalah utama karena angka kematian masih tinggi. Berikut ini penyakit yang disebabkan oleh komplikasi diabetes mellitus

Penyakit yang Disebabkan Oleh Komplikasi Diabetes Mellitus

hipoglikemia

  • Keto Asidos Diabetik (KAD)

Merupakan defisiensi insulin berat dan akut dari suatu perjalanan penyakit DM yang sering terjadi pada penderita DMTI. Penyakit ini biasanya dipercepat oleh suatu penyakit akut, seperti penyakit infeksi, trauma, gangguan kardiovaskular, stres, emosi dan penghenitian pemberian insulin.

Baca Juga: Obat Diabetes

  • Koma Non Ketosis Hiperosmolar (KNHK/Koma Hiperglikemia)

Yang merupakan sindrom yang ditandai dengan hiperglikemia berat, hiperosmolar, dehidrasi berat tanpa ketoasidosis disertai menurunya kesadaran hingga koma. Terutama terjadi pada penderita DMTTI

  • Hipoglikemia

Ini sering dijumpai pada penderita Diabetes melitus Tipe I yang diakibatkan oleh pemberian insulin yang berlebihan. Gejala hipoglikemia ringan sering terjadi pada penderita yang terlambat makan atau penderita yang meningkatkan latihan atau olahraga. Gejalanya seperti yang ditunjukkan pada orang-orang yang menderita kelaparan, misalnya seperti: keringat dingin, gemetar, berdebar-debar, pusing atau sakit kepala ringan. Apabila tida cepat diatasi penderita akan merasa berputar-putar dan dapat pingsan.

Baca Juga: Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Memperbaiki Fungsi Liver

  • Infeksi

Penderita diabetes mellitus yang tidak terkontrol dengan baik, lebih cenderung mengalami infeksi terhadap bakteri (mikrobakteri dan aerobik) dan jamur. TB paru, infeksi jamur pada kulit dan selaput lendir, infeksi saluran kemih serta infeksi-infeksi anaerboik jaringan dalam dapat mengancam kesehatan serius, terutama bila kebersihan lingkungan jelek. Bila tidak diobati dengan cepat dan efektif, infeksi yang semakin berat bisa membahayakan jiwa disamping menyebabkan terjadinya ketoasidosis.

Itulah beberapa penyakit yang disebabkan oleh komplikasi diabetes melitus. Semoga menambah pengetahuan anda dan terimakasih telah menyimak.

| Penyakit yang Disebabkan Oleh Komplikasi Diabetes Mellitus