Konsumsi Terong Ungu dan Rasakan Khasiatnya

23 Jan

Terong mengandung sejumlah kandungan gizi yang luar biasa. Kandungan gizi tersebut menyimpan berbagai khasiat yang baik untuk kesehatan. Terong berisi vitamin yang sama dengan kentang. Meskipun terong tidak mengandung konsentrasi masing-masing vitamin yang tinggi. Sejumlah kombinasi vitamin dengan nutrisi lainnya dalam sayuran ini membuatnya menjadi pilihan makanan sehat. Berikut dibawah ini beberapa kandungan yang terdapat pada terong, niacin, riboflavin, tiamin, folat, vitamin E, K dan nasunin.

Maka dari itu, tidak heran jika sayuran ini banyak digemari oleh setiap orang. Untuk lebih jelasnya, berikut ini khasiat mengkonsumsi terong ungu bagi kesehatan.

Khasiat Mengkonsumsi Terong Ungu Bagi Kesehatan

Khasiat Mengkonsumsi Terong Ungu Bagi Kesehatan

Menyehatkan jantung
Dengan adanya berbagai kandungan nutrisi dan vitamin pada terong ungu, sehingga sayuran ini dapat membantu menstabilkan tekanan darah serta dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol. Sehingga hal tersebut dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Tubuh juga terus terhidrasi dengan baik berkat kandungan kalium dalam sayuran terong. Hal ini memastikan bahwa tidak ada retensi cairan yang mencegah penyakit jantung koroner.

Membantu otak
Kandungan fitonutrien pada terong ungu dapat menjaga membran sel yang melindungi dari segala bentuk kerusakan. Memfasilitasi transfer pesan dari satu bagian ke bagian lain, sehingga melestarikan fungsi memori.

Menurunkan berat badan
Terong dianggap mengandung kadar air yang tinggi namun rendah kalori. Hal ini membuat terong sangat ideal sebagai makanan sehat bagi orang-orang yang ingin mengurangi berat badan. Tekstur sayuran yang kenyal menjadi salah satu makanan yang harus dikonsumsi dalam bentuk mentah sebanyak mungkin.

Membantu pencernaan
Kandungan serat pada terong mampu mencegah sembelit dan risiko kanker usus besar juga dapat dihilangkan.

Mengontrol kadar gula darah
Serat dan karbohidrat larut yang rendah pada terong bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dan mengontrol penyerapan glukosa. Terong juga merupakan pilihan terbaik bagi orang yang menderita diabetes tipe 2.

Kulit bersinar
Terong mengandung kadar air dalam jumlah yang tinggi. Hal ini akan membantu tubuh dalam menjaga dan menghidrasi tubuh dengan baik. Mineral dan vitamin juga membantu memberikan kulit yang baik.

Melembabkan kulit kepala
Terong mengandung sejumlah mineral dan vitamin yang baik untuk memberikan nutrisi bagi kulit kepala untuk tetap sehat. Hal ini akan menghindari sejumlah masalah yang terkait terhadap kesehatan kulit kepala.

Mencegah diabetes
Selain mampu mengontrol kadar gula darah sehingga baik untuk penderita diabetes tipe 2, ternyata sayuran terong juga sangat baik untuk tubuh sehingga berperan untuk mencegah diabetes yang bisa menyerang tubuh manusia kapan saja.

Baik untuk mencegah penuaan dini
Terong mengandung vitamin E yang dapat berperan dalam membentuk dan mencegah penuaan dini. Konsumsi terong secara rutin di percaya dapat mengatasi kulit keriput dan mencegah penuaan dini.

Nah, itulah beberapa kumpulan manfaat mengkonsumsi sayuran terong bagi kesehatan. Setelah Anda mengetahu beberapa nutrisi yang dimiliki terong, maka Anda tidak perlu khawatir lagi akan nilai gizi yang dimilikinya dan jadikan terong sebagai menu sehat sehari-hari Anda.

| Konsumsi Terong Ungu dan Rasakan Khasiatnya

Waspada, Mudah Mengantuk Jadi Gejala Suatu Penyakit

4 Jan

Rasa kantuk adalah tanda yang diberikan tubuh agar orang beristirahat, yang biasanya datang di malam hari atau saat merasa lelah. Namun, kondisi tertentu dapat membuat orang selalu merasa ngantuk, bahkan waktu kerja. Lantas hal ini dipengaruhi oleh apa?

Mengantuk adalah hal yang wajar, namun tidak wajar apabila rasa ngantuk tersebut datang secara terus menerus. Maka dari itu, berikut ini yang perlu Anda ketahui bahwa mudah mengantuk jadi gejala suatu penyakit.

Mudah Mengantuk Jadi Gejala Suatu Penyakit

Waspada, Mudah Mengantuk Jadi Gejala Suatu Penyakit

Anemia atau kurang darah
Kekurangan darah dapat menyebabkan kurangnya zat besi, sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke jeriangan dan organ tubuh pun berkurang, sehingga menyebabkan orang sering merasa ngantuk.

Hipotiroid
Penyakit ini terjadi disebabkan oleh terjadinya penurunan produksi hormon tiroid. Tiroid merupakan kelenjar kecil di dasar leher yang berfungsi untuk mengontrol metabolisme dan kecepatan mengubah bahan bakar menjadi energi. Ketika kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, penderitanya akan merasakan lesuu dan selalu mengantuk.

Diabetes
Glukosa adalah bahan abakar dari energi yang dilepaskan dalam sel-sel karena adanya oksigen. Orang dengan diabetes tipe 2 memiliki tingkat glukosa darah yang tinggi, karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa tersebut untuk menyediakan energi. Maka dari itu, individu dengan diabetes tipe 2 mengeluh merasa lelah dan mengantuk sepanjang waktu.

Dehidrasi
Selain ketiga penyebab tadi, ternyata mudah mengantuk juga bisa disebabkan oleh dehidrasi. Maka dari itu, cukupi kebutuhan air dalam tubuh agar selalu merasa segera dan bersemangat.

Depresi
Depresi bukan hanyan gangguan emosi tetapi juga banyak berkontribusi untuk gejala fisik. Kelelahan, selalu mengantuk, sakit kepala dan kehilangan nafsu makan adalah salah satu gejala yang paling umum pada orang yang mengalami depresi.

Gangguan tidur
Sleep apnea atau insomnia dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan kantuk terus menerus. Tidur digunakan untuk memfungsikan tubuh kembali, sel-sel tubuh memperbaiki dan meremajakan diri. Sementara, pada orang yang menderita kurang tidur karena insomnia atau sleep apnea, maka sistem pernapasan akan terhambat sehingga sering menyebabkan kelelahan dan kantuk.

Penyakit jantung
Mudah mengantuk juga bisa pertanda seseorang mengalami masalah penyakit pada jantung. Maka dari itu, segera periksakan keadaan Anda.

Sindrom kelelahan kronis
Lelah biasanya segera hilang saat dibawa istirahat. Tapi untuk sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome), lelah tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan kelesuan, mengantuk, lekas marah, nyeri otot dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori.

Nah, jadi itulah beberapa penyebab yang bisa menimbulkan seseorang mudah mengantuk. Jangan anggap sepele gejala Anda, karena bisa saja hal tersebut bisa menjadi pertanda adanya suatu penyakit kronis yang perlu perawatan dengan cepat.

| Waspada, Mudah Mengantuk Jadi Gejala Suatu Penyakit