Asam Lemak Omega-3 Mampu Mengurangi Risiko Diabetes

8 Dec

Asam lemak Omega-3 merupakan salah satu nutrisi yang harus tersedia dalam daftar menu harian, karena sangat baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Asam lemak ini merupakan lemak tak jenuh dengan jenis yang sangat baik dan berperan dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat membantu jantung anda tetap sehat dan menghindarkan anda dari penyakit jantung koroner.

Baca Juga: Obat Diabetes

Tidak hanya itu, berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di American Journal of Nutrition, asam lemak omega-3 ternyata mampu mengurangi risiko penyakik diabetes.

Sumber Omega-3

Omega-3 dapat kita temukan di berbagai macam jenis ikan laut seperti tuna, sarden, ataupun ikan salmon. Namun, penelitian yang dilakukan oleh Singapore Chinese Health Study dan ShangHai Health Studies terhadap 150.000 orang yang terdiri dari pria dan wanita, menemukan bahwa kandungan omega-3 yang juga terdapat pada sayuran dan buah-buahan sepreti bayam, brokoli, pepaya dan buah labu ternyata dapat membantu menurunkan risiko diabetes sebesar 21%. Karena, didalam sayuran dan buah-buahan terdapat Alpha Linoleac Acid yang merupakan kandungan omega 3 yang hanya terdapat pada tumbuhan seperti sayur dan buah-buahan.

Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Ubi Jalar Bagi Kesehatan

Sedangkan penelitian dari American Health Study, yang dilakukan pada 3000 orang pria dan wanita paruh baya, menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi sumber omega-3 baik dari tumbuhan (sayuran dan buah-buahan) ataupun sumber omega-3 dari hewani (tuna, sarden, ikan salmon) dapat membantu menurunkan risiko penyakit diabetes sebesar 2 kali lipat dan dapat juga dijadikan sebagai perawatan bagi penderita diabetes.

Nah itulah alasan kenapa omega-3 sangat baik dalam mengurangi risiko penyakit diabetes.

 

| Asam Lemak Omega-3 Mampu Mengurangi Risiko Diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *