Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan

24 Jun

Bekerja dibelakang meja sepertinya lebih aman ketimbang harus berjibaku di lapangan atau proyek konstruksi. Namun, jangan salah! kerja di kantor yang nyaman dengan duduk berlama-lama di depan komputer atau laptop bisa membunuh anda pelan-pelan.

Hal yang perlu diwaspadai dari dampak pola kerja sedentari atau kurang aktif ini adalah meningkatnya kemungkinan mengalami risiko pembekuan vena dalam (Deep Vein Thrombosis/DVT) hingga dua kali lipat.

Selain itu, bakteri atau virus mematikan yang berada di tempat kerja. Permukaan dan sela-sela keyboard komputer bisa menjadi sumber penyakit karena menyimpan kuman berbahaya yang jumlahnya banyak bahkan mungkin melebihi kloset toilet di kamar mandi anda. Selain itu juga, masih banyak lagi dampak buruk terlalu lama duduk.

Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan

duduk

Meskipun kursi anda mahal, nyaman dan ergonomis. Namun, kursi tersebut bisa berdampak buruk bagi punggung jika anda terbiasa duduk seharian tanpa jeda. Posisi duduk bukan cuman mengurangi sirkulasi darah ke bagian discus atau bantalan tulang belakang tetapi duduk juga memberikan tekanan 30% lebih besar pada tulang belakang dibandingkan saat kita berdiri atau berjalan. Oleh karena itu, pekerjaan yang mengharuskan anda lebih banyak duduk, lakukan peregangan dan berjalan setiap satu jam sekali.

Adapun bahaya yang ditimbulkan dari duduk terlalu lama bagi kesehatan, diantaranya yaitu:

Sakit punggung

Kebiasaan duduk terlalu lama biasanya dialami orang-orang kantoran. Salah satu akibat duduk terlalu lama adalah sakit punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan. Hal itu dikarenakan otot menjadi kaku akibat duduk terlalu lama.

Gangguan fungsi metabolik

Menurut sebuah penelitian, duduk terlalu lama sampai berjam-jam dapat mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Efek yang ditimbulkan adalah terjadi penurunan kolesterol dalam tubuh. Ini akan mengakibatkan pada masalah kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan risiko diabetes

Wanita yang duduk selama 7 jam perhari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena diabetes tipe 2. Bila kebiasaan ini rutin dilakukan secara terus menerus setiap hari, maka siap-siap untuk terkena penyakit ini. Alasannya, karena duduk terlalu lama dapat mengurangi kerja tubuh kita yang seharusnya membakar gula dalam tubuh untuk dijadikan tenaga. Jika gula dalam tubuh ini banyak dibakar, maka akan meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.

Nyeri leher

Duduk dalam posisi tegak berjam-jam akan menimbulkan rasa nyeri pada bagian leher. Rasa sakit ini disebabkan karena adanya peradangan pada bagian sendi tulang belakang.

Mati muda

Hasil penelitian menunjukkan bahwa semakin lama anda duduk, maka semakin pendek pula usia anda. Ini diakrenakan duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol. Risiko yang terjadi adalah anda bisa terkena penyakit kardiovaskular yakni serangan jantung dan juga penyakit lainnya yang dapat menyebabkan kematian.

Itulah beberapa bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan. Semoga artikel kami bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.

 

| Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan

 

Artikel terkait

Pentingnya Makanan Berserat Bagi Penderita Diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *