Bolehkah Penderita Diabetes Makan Sayuran Sawi?

29 Jun

Bagi Anda yang suka sawi namun memiliki kadar gula darah tinggi, jangan khawatir, karena sawi dipercaya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Baca Juga: Obat Diabetes

Sawi mengandung vitamin A, K, C, flavonoid, karotenoid, folat, thiamin, asam pantotenat, fosfor, kalium, hingga fitonutrien yang membuat sawi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama untuk penderita diabetes.

Manfaat Mengonsumsi Sawi Bagi Penderita Diabetes

Bolehkah penderita diabetes makan sayuran sawi

Sawi adalah salah satu jenis sayuran yang kaya akan asam alfa-linoleat dan asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk kesehatan otak, meminimalisir risiko penyakit diabetes tip 2 sekaligus meningkatkan kesehatan jantung agar tetap selalu berfungsi dengan maksimal.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada sayuran sawi yang berwarna hijau gelap juga memberikan manfaat bagi kesehatan yaitu sebagai pengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, melindungi dan mencegah wasir, sembelit sekaligus penyakit kanker usus besar.

Kandungan vitamin C yang dimilikinya juga jauh lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk. Selain itu, sawi juga merupakan sumber antioksidan dan mineral yang baik untuk kesehatan. Sehingga, bila dikonsumsi secara rutin dengan porsi yang pas dan memadai dapat membantu Anda dalam mengontrol gula darah dan menstabilkan daya tahan tubuh Anda.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Daun Sukun Untuk Kesehatan

Sayuran sawi tidak hanya baik untuk itu saja, namun masih banyak lagi manfaat sawi bagi kesehatan, terutama untuk tulang, kesehatan mata, dll. Meski demikian, sawi tidak boleh dikonsumsi bagi penderita batu ginjal karena dapat menghambat proses penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga merisiko menimbulkan pembentukan batu ginjal. Selain itu, sawi juga dilarang dikonsumsi bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tiroid, karena dapat memicu pembengkakan pada kelenjar tiroid.

Jadi itulah khasiat sawi yang untuk kesehatan dan tentunya baik dikonsumsi penderita diabetes. Terimakasih telah berkunjung ke situs kami dan semoga Anda diberikan kesembuhan dan kesehatan. Aamiin

| Bolehkah Penderita Diabetes Makan Sayuran Sawi?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *