Resep Membuat Jus Untuk Penderita Diabetes

14 Jul

Untuk mengkonsumsi buah dan sayuran tidak hanya bisa anda konsumsi begitu saja tetapi juga bisa anda olah sedemikian rupa agar menambah cita asa. Salah satu olahan yang bisa anda coba dirumah adalah beragam jus untuk penderita diabetes. Namun, ingat aturan pembuatannya. Jus untuk penderita diabetes tentu saja tidak menggunakan gula. Buah apa saja cocok untuk di jus?

Resep Membuat Jus Untuk Penderita Diabetes

jus pare
Jus Timun Kiwi

Timun dan kiwi memiliki serat yang tinggi namun kadar gula rendah.

Bahan-bahan

  • 1 Timun ukuran sedang,
  • 1 buah Kiwi,
  • 1 buah tomat merah
  • 1 buah bayam hijau.

Cara membuatnya:

  1. Bersihkan semua bahan dan siapkan juicer (alat pembuat jus)
  2. Potong kecil-kecil semua bahan tersebut. Masukkan potongan bayam dan timun terlebih dahulu.
  3. Tuangkan sari-sarinya ke blender dan kemudian masukkan kiwi dan tomat, lalu haluskan
  4. Jus bisa dinikmati.

Jus mixed vegetable

Bahan yang disiapkan

  • 150 gr tomat merah
  • 100 gr kol merah
  • 150 gr bengkuang
  • 2 sdm air jeruk lemon
  • 100 ml air dingin.

Cara membuatnya

  1. Tomat merah dipotong terlebih dahulu kemudian dimasukkan ke dalam juicer, beserta kol merah dan bengkuang yang telah diiris halus.
  2. Sisihkan sari-sarinya
  3. Masukkan sari-sarinya tersebut ke dalam blender dan tambahkan air jeruk lemon dan air dingin kemduian haluskan.
  4. Tuang dalam gelas dan jus siap dinikmati.

Jus pare

Pare memang pahit namun sayuran ini sangat efektif menstabilkan gula darah bagi penderita diabetes.

Bahan yang disiapkan

  • Buah pare
  • Jeruk nipis
  • Kunyit

Cara membuatnya

  1. Cuci semua bahan. Kupas kulit pare atau bisa juga mengikutkan kulit pare dalam jus
  2. Potong-potong pare dan lumuri menggunakan kunyit dan garam, kemudian peras cairan pahit dari campuran tersebut.
  3. Jika cairan pahit telah keluar, anda bisa memblender buah pare sampai halusTambahkan perasan jeruk nipis agar pare semakin beraroma dan rasanya lebih enak.

Jus Grean Bean Tonic

Selada, seledri dan kubis adalah sayuran yang memiliki kandungan senyawa belerang yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah.

Bahan-bahan

  • Peterseli segenggam
  • Seledri, 2 tangkai
  • Wortel, 2 buah
  • Bawang putih, 2 butir
  • Kacang panjang, 12 helai
  • Air dingin, 1 cangkir
  • Tabasco

Cara membuatnya

Bersihkan semua bahan dan blender semuanya hingga alus. Tuang ke dalam gelas dan siap untuk diminum.

Gimana, mudahkan cara membuatnya? Semoga resep membuat jus untuk penderita diabetes diatas memberikan manfaat untuk anda. Terimakasih

| Resep Membuat Jus Untuk Penderita Diabetes