Gejala Penyakit yang Disebabkan Oleh Kelebihan Vitamin C

29 Mar

Vitamin C memang penting dibutuhkan oleh tubuh, namun vitamin C ini mudah larut dalam air sehingga mudah hilang melalui keringat ataupun air seni. Meski vitamin C sangat di butuhkan untuk memenuhi asupan nutrisi kita, namun tetap ada batasannya.

Kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan adalah sekitar 75 mg untuk wanita yang tidak merokok dan 90 mg untuk pria yang tidak merokok. Sementara untuk perokok, kebutuhan vitamin C harian mencapai 110mg, baik pria maupun wanita. Dan 2000mg per hari untuk orang dewasa.

Meski aman untuk dikonsumsi sehari-hari. Namun, ada sebagian orang yang lebih sensitif, bila terlalu banyak mengkonsumsi vitamin C bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius. Ini dia gejala penyakit yang disebabkan oleh kelebihan vitamin C.

Gejala Penyakit yang Disebabkan Oleh Kelebihan Vitamin C

gejala penyakit kelebihan vitamin C

  • Penyakit batu ginjal

Overdosis vitamin C dapat meningkatkan risiko masalah ginjal. Alasannya, konsumsi suplemen vitamin C tingkat tinggi dapat meningkatkan kadar oksalat dalam urin dan menghasilkan batu ginjal kalsium oksalat, jenis yang paling umum dari batu ginjal. Oksalat ditemukan secara alami dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan coklat, dan juga diproduksi oleh hati.

Baca Juga: Konsumsi Daging Merah dapat Meningkatkan Risiko Diabetes

  • Gejala Alergi

Siapapun yang memiliki alergi jagung harus memeriksa apakah suplemen vitamin C yang dikonsumsinya, karena beberapa suplemen vitamin C terbuat dari jagung.

  • Penyakit jantung pada wanita

Wanita postmenopause yang menderita diabetes dilarang mengkonsumsi suplemen vitamin C. Hal ini telah dibuktikan dari hasil penelitian yang membuktikan bahwa lebih dari 1900 wanita yang pascamenopause dengan diabetes menemukan bahwa wanita yang memiliki asupan vitamin C tertinggi (lebih dari 300 mg per hari) dari suplemen bukan dari makanan memiliki peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.

  • Darah encer

Sifat antikoagulan seperti warfarin pada vitamin C dapat menyebabkan darah encer.

  • Penyakit diabetes

Mengambil dosis tinggi vitamin C dapat berdampak pada kadar glukosa darah pada pasien diabetes dan dengan demikian mempengaruhi kebutuhannya untuk obat antidiabetes.

Itulah beberapa gejala penyakit yang ditimbulkan dari kelebihan asupan vitamin C harian anda. Sebaiknya, cukupi asupan vitamin C anda dengan aturan yang direkomendasikan dan tidak lebih. Hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan anda dan tidak terjadi overdosis vitamin C yang juga dapat membahayakan kesehatan anda.

| Gejala Penyakit yang Disebabkan Oleh Kelebihan Vitamin C

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *