Jenis-Jenis Minyak Yang Menyehatkan Penderita Diabetes

22 Dec

Selain memperhatikan kadar gula dan karbohidrat dalam makanan, penderita diabetes juga wajib memperhatikan kandungan minyak dalam makanan. Karena dalam minyak terdapat kandungan tiga asam lemak, diantaranya: asam lemak jenuh tunggal, asam lemak jenuh dan asam lemak tak jenuh ganda. Jangan sampai salah memilih minyak, karena dapat menyebabkan lemak menunmpuk dan mengendap ditubuh sehingga membuat metabolisme gula menjadi lebih lambat. Maka dari itu mari kita kenali jenis-jenis minyak yang menyehatkan penderita diabetes.

Jenis-Jenis Minyak Yang Menyehatkan Penderita Diabetes

Jenis-Jenis Minyak Yang Menyehatkan Penderita Diabetes

  • Minyak zaitun

Kaya dengan kandungan asam oleat, asam palmeat, flavonoida, antioksidan, karotein, oleuropein, vitamin E dan polifenol. Semua kandungan-kandungan tersebut mampu menurunkan kadar kolesterol buruk dan meningkatkan kadar kolesterol baik dan juga membantu anda menjaga kdar glukosa dalam darah. Namun meskipun demikian, usahakan untuk tidak memasaknya dalam suhu tinggi agar kandungan nutrisinya tidak rusak.

Baca Juga: Obat Diabetes

  • Minyak kanola

Minyak kanola mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi dan rendah lemak jenuh  yang bermanfaat mengurangi kadar glukosa dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dari berbagai manfaatnya tersebut, minyak kanola sangat baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.

  • Minyak kelapa

Memiliki kandungan asam lemak jenuh sehingga termasuk minyak yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Minyak kelapa bermanfaat memperbaiki sistem kinerja pankreas dan insulin dalam tubuh penderita diabetes, menstabilkan kadar glukosa darah dan menjaga berat badan sehingga bagus untuk penderita diabetes.

  • Minyak kacang kenari

Memiliki kandungan asam lemak omega 3, asam lemak tak jenuh ganda dan berbagai vitamin yang bagus untuk kesehatan penderita diabetes.

  • Minyak olahan

Bagus untuk penderita diabetes karena diolah melalui tahap penyulingan yang lebih sempurna.

  • Minyak flaxseed

bagus untuk penderita diabetes karena kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi didalamnya.

Baca Juga: Biji Buah Alpukat Baik Untuk Penderita Diabetes

Jadi, itulah beberapa jenis minyak yang dapat menyehatkan penderita diabetes. Dengan demikian, pastikan untuk memilih beberapa jenis minyak diatas dalam mengolah makanan. Semoga artikel kami bermanfaat untuk anda dan terimakasih telah menyimak artikel kami.

| Jenis-Jenis Minyak Yang Menyehatkan Penderita Diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *