Pentingnya Mengetahui Kadar Gula Darah Normal Menurut WHO

28 Apr

Siapapun bisa terkena penyakit diabetes. Karena itu, untuk mengetahui apakah anda punya penyakit diabetes atau tidak, sebaiknya segera melakukan cek akdar gula darah.
Setiap orang memerlukan tenaga walaupun dia seorang penderita diabetes dengan gula darah tinggi sekalipun. Jika terlalu menghindari makanan manis, maka orang tersebut akan mengalami gula darah rendah. Biasanya, ditandai dengan rasa lemas dan kunang-kunang. Untuk itu, apabila terjadi gula darah drop dan terasa lemas, segera makan yang manis-manis.

Makanan manis yang disarankan adalah buah-buahan. Buah manis dapat dengan cepat dicerna oleh tubuh yaitu antara 10-20 menit saja. Dengan makan besar seperti makan nasi seperti biasa maka akan membutuhkan waktu antara 2-3 jam untuk dicerna. Segera makan buah apabila gula darah rendah. Lalu berapa kadar gula darah normal yang dibutuhkan tubuh? Berikut ini sedikit kam jelaskan mengenai kadar gula darah normal yang menurut badan kesehatan dunia (WHO).

Pentingnya Mengetahui Kadar Gula Darah Normal yang Dibutuhkan Tubuh

Tidak sedikit orang yang belum mengetahui kisaran kadar gula darah ideal. Untuk mengetahui hal itu, kita dapat merujuk pada ukuran gula darah yang normal menurut WHO. Supaya kita dapat memiliki acuan yang terpercaya dan jelas untuk menjaga kadar gula dalam tubuh kita agar tidak naik dan turun. Berikut ini, penjelasan mengenai kadar gula darah normal menurut WHO.

  1. cek kadar gula darahKetika orang sedang melakukan puasa kadar gula darah normal dalam tubuh adalah 4 – 7 mmol/l atau setara dengan 72 – 126 mg/dL
  2. Sedangkan setelah kurang lebih 90 menit kita makan, kadar gula darah yang normal dalam tubuh adalah 10 mmol/l atau setara dengan 180 mg/dL
  3. Dan pada malam hari kadar gula darah yang normal dalam tubuh kita adalah 8 mmol/l atau setara dengan 144 mg/dL.

Dengan menjaganya tetap normal. Anda tidak perlu khawatir akan risiko diabetes. Apabila lebih tinggi dari batas normal maka wajib untuk melakukan diet gula. Walaupun demikian, dalam diet gula disarankan untuk tidak melakukannya dengan terlalu ekstrim menghindari yang manis-manis.

Setelah mengetahui batas kadar gula darah normal. Tinggal bagaimana anda menjaganya agar tetap ideal. Jika melebihi batas normal maka segera lakukan diet gula dengan merubah pola makan. Hal ini sangat disarankan karena dengan pola makan yang baik dan dilakukan terus menerus maka diabetes bukan hal yang mengerikan. Banyak orang yang setelah divonis diabetes lalu sangat menghindari yang manis-manis. Ini juga akan mengakibatkan drop. Libatkan orang-orang sektiar untuk membantu mengatur pola makan, kalau perlu yang tidak kena diabetes pun dapat mengikuti pola makan yang baik untuk mencegah terjadinya diabetes.

Namun, untuk mengatur pola makan juga tidak semua orang akan mudah melakukannya. Hal ini dapat dilakukan dengan meminum obat penurun gula darah atau suntik insulin. Pada intinya, rajinlah memeriksa gula darah dan jaga agar kadar gula darah anda tetap normal.

| Kadar Gula Darah Normal Menurut WHO

 

Artikel lainnya:
Cara mencegah penyakit diabetes sejak dini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *