Kebiasaan yang Dapat Memicu Terjadinya Diabetes

1 Jun

Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan terjadinya diabetes. Salah satu faktor yang menyebabkan tingginya jumlah penderita diabetes adalah karena perubahan pola makan menjadi tinggi lemak dan kurangnya aktivitas fisik. Keterkaitan penyakit ini dengan gula mungkin berpangkal dari kenyataan penderita diabetes harus membatasi asupan gula mereka.

Yang harus dibatasi sebenarnya bukan hanya gula, tetapi total kalori karena sebagian besar yang kita makan untuk dijadikan energi akan diubah menjadi glukosa. Pada penderita diabetes, pola makan yang tidak terkontrol akan menigkatkan kadar glukosa.

Untuk itu, berikut dibawah  ini beberapa kebiasan yang dapat memicu terjadinya diabetes.

Kebiasaan yang Dapat Memicu Terjadinya Diabetes

pola makan teratur

Melewatkan sarapan

Kebiasaan melewatkan sarapa ternyata berdampak pada peningkatan risiko terkena penyakit diabetes karena dengan tidak sarapan, justru akan menurunkan kadar gula darah di pagi hari. Hal ini dikarenakan penurunan kadar gula darah di pagi hari akan membuat anda mencari makanan yang manis-manis setelahnya. Hal inilah yang menyebabkan tingginya kemungkinan obesitas dan menjadi penyebab dari diabetes.

Makan berlebihan

Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang berkolesterol tinggi juga ternyata dapat menyebabkan diabetes. Apabila dikosumsi secara wajar, pastinya tiap makanan memiliki manfaat buat tubuh.

Mengkonsumsi makanan yang manis-manis

Anda perlu tahu batas gula anda dan berapa banyak yang aman bagi anda untuk dikonsumsi. Selain itu, penting juga untuk melakukan olah raga apabila anda sudah banyak mengkonsumsi yang manis-manis. Jika tidak sangat mungkin bahwa hal ini akan menyebabkan diabetes.

Makan yang tidak teratur

Bila hari ini anda diet dan tidak makan, esok harinya anda makan dalam porsi yang banyak atau jika anda tidak makan setidaknya tiga kali sehari dan kemudian esoknya tidak makan sama sekali dan terus mengikuti pola yang aneh ini dalam mengkonsumsi makanan, tubuh Anda akan menjadi bingung dan tidak tahu bagaimana untuk menangani hal ini. Pola makan yang tidak teratur dalam jangka waktu yang panjang pastinya akan menimbulkan berbagai resiko pada kesehatan.

Mengkonsumsi makanan cepat saji

Jika Anda mengkonsumsi makanan yang sangat berminyak atau pun makanan cepat saji, Anda memiliki resiko yang tinggi untuk terkena diabetes tipe 2 karena diabetes tipe 2 ini bisa disebabkan dari pola makan yang tidak sehat serta jarang berolah raga. Jadi sebaiknya mulai lah  untuk memperhatikan makanan yang Anda makan dan masak, sebaiknya utamakan makanan yang sehat.

Nah, mulai dari sekarang ubahlah pola makan anda yang tidak sehat dan tidak teratur menjadi teratur dan menyehatkan. Karena hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya penyakit diabetes pada anda.

| Kebiasaan yang Dapat Memicu Terjadinya Diabetes

 

 

Artikel Terkait

Buah Jambu Biji Baik Untuk Penderita Diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *