Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes

19 Jan

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat tidak cukup hanya didapatkan dari olahraga saja, asupan makanan pun sangat penting dalam menunjang kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Juga: Obat Diabetes

Sehat disini harus mencakup berbagai elemen. tak terkecuali kadar gula. Rasa manis dari gula memang terdengar enak. Namun, bagi penderita obesitas serta diabetes, hal ini tentunya perlu diwaspadai. Berikut dibawah ini makanan sehat yang dapat meningkatkan risiko diabetes.

Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes

Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes

  • Sereal

Makanan yang dikenal sebagai menu sarapan praktis dan sehat ini ternyata tak hanya mengandung garam dan pewarna buatan, namun juga gula dalam kadar yang cukup banyak. Sebaiknya ganti kebiasaan sarapan dengan mengonsumsi outmeal yang tambahan bahan lainnya tak terlalu banyak.

  • Buah kemasan

Buah-buahan memang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Namun, jangan makan dalam bentuk kemasan maupun jus, biasakan mengonsumsi buah langsung. Karena kalau sudah diolah, otomatis tambahan gula pasti ada dalam buah tersebut.

  • Bumbu salad

Sudah menahan diri untuk tak makan pizza dan menggantinya dengan salad, namun ternyata hasilnya tak sesehat yang dipikirkan. Meski membuang kemungkinan untuk gemuk, bisa-bisa kandungan gula yang malah dikonsumsi secara berlebih. Pastikan untuk mengombinasikan salad dengan berbagai bahan yang kaya akan antioksidan, minyak zaitun misalnya.

  • Nonfat yoghurt

Karena sudah ada label nonfat jadi sebagaian besar orang pasti berpikir kalau yogurt jenis ini aman untuk dikonsumsi. Cara kerja nonfat yoghurt ini hampir sama dengan bumbu salad. Lebih baik pilih konsumsi greek yoghurt. Juga, hindari konsumsi yogurt dengan rasa untuk mengurangi kadar konsumsi gula.

Baca Juga: Obat Herbal Luka Di kaki Karena Penyakit Diabetes

Itulah beberapa makanan sehat yang dapat memicu penyakit diabetes dan sebaiknya di hindari. Gantilah dengan beberapa menu sehat lain yang sudah terbukti aman.

| Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *