Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Penderita Diabetes

29 Jun

Air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang steril dan baik bagi kesehatan, termasuk bagi penderita diabetes. Berikut ini Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Penderita Diabetes.

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Penderita Diabetes

Bagi orang normal air kelapa mampu memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa juga mengandung berbagai nutrisi yang berguna untuk tubuh seperti kalsium, natrium, magnesium dan kalium. Air kelapa juga rendah lemak dan kalori sehingg bisa membantu mencegah obesitas. Namun, bolehkan penderita diabetes mengkonsumsi air kelapa?

Air kelapa memang mengandung beberapa macam zat gula, seperti: sorbitol, sukrosa, glukosa, inositol dan fruktosa, tetapi kadar zat-zat tersebut cukup rendah. Dengan kata lain penderita diabetes dibolehkan mengkonsumsi air kelapa muda asalkan dalam jumlah yang tidak berlebihan. Berikut ini beberapa manfaat air kelapa bagi penderita diabetes.

air kelapa
Meningkatkan Sirkulasi Darah

Penderita diabetes bisa mengalami beberapa gejala yang tidak menyenangkan, seperti kaki yang terasa mati rasa, sakit ginjal, dan bahkan masalah penglihatan. Hal ini terjadi karena sirkulasi darah yang tidak baik dalam tubuh penderita. Air kelapa bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat akan memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena akan membantu untuk melebarkan pembuluh darah (yang bisa terhambat karena pembentukan plak di dalamnya), sehingga darah bisa mengalir lancar kembali. Demikian pada akhirnya bisa membantu untuk meringankan beberapa gejala, dan membantu mengatasi masalah aterosklerosis(pengerasan arteri).

Membantu mengontrol berat badan

Selain harus memperhatikan asupan gula, penderita diabetes melitus juga harus memperhatikan berat badannya. Air kelapa memiliki kemampuan untuk menanggulangi perasaan lapar, sehingga mencegah makan berlebihan. Dengan demikian, asupan lemak berlebih bisa dihindari akibat terlalu banyak makan makanan tinggi lemak. Asupan lemak yang berlebih dari makanan juga sangat buruk, karena jenis diabetes basah ini juga terjadi gangguan metabolisme lemak. Bukan hanya itu, air kelapa juga mengandung nutrisi sepertiĀ  mineral, garam, lemak sehat, dan benar-benar tidak mengandung kolesterol.

Meningkatkan Metabolisme

Air kelapa juga memiliki sifat yang memungkinkan untuk mempercepat metabolisme dalam tubuh. Ketika metabolisme tubuh naik, maka tubuh akan mencerna dan membakar gula lebih cepat. Konsekuensinya, insulin dalam darah juga bisa dibakar lebih cepat. Hal ini berarti Tubuh Anda akan memiliki lebih banyak energi. Jadi memasukkan air kelapa muda setidaknya 2 kali seminggu bisa menguntungkan bagi penderita diabetes.

Rendah karbohidrat dan kaya serat

Diet yang umumnya diresepkan untuk penderita diabetes diperkirakan harus rendah kandungan karbohidrat namun tinggi kandungan serat. Hal ini karena karbohidrat adalah sumber gula, yang merupakan pantangan bagi penderita diabetes . Air kelapa adalah contoh minuman yang baik yang memenuhi syarat rendah karbohidrat dan tinggi serat, terutama bagi penderita diabetes. Anda bisa menikmati segelas air kelapa muda dengan dagingnya yang lembut dan lezat.

Mengandung Nutrisi penting

Bila Anda minum air kelapa maka metabolisme tubuh Anda akan meningkat, dan darah pun mulai membawa oksigen ke seluruh tubuh secara lebih efisien. Ketika darah sudah mengandung cukup oksigen, maka Anda akan memiliki lebih banyak energi sehingga bisa melaksanakan kegiatan sehari-hari dengan mudah. Air kelapa juga mengandung mineral, anti-oksidan, asam lemak omega 3, dll , yang semuanya sangat diperlukan bagi penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula danĀ  berat badan.

Nah, itulah beberapa manfaat utama yang didapat dari mengkonsumsi air kelapa muda bagi penderita diabetes. Minumlah dengan aturan tertentu dan jangan dikonsumsi secara berlebihan, karena apapun yang berlebihan itu tidak baik. Dan kami sarankan juga untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda. Terimakasih

| Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Penderita Diabetes

Artikel terkait
Diabetes Tidak Terkontrol Picu Alzheimer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *