Manfaat di Balik Kelezatan Selai Kacang Bagi Kesehatan

3 Mar

Selai kacang sangat sering kita jumpai sebagai menu sarapan pagi bersama roti. Selai kacang sarat dengan nutrisi, termasuk vitamin E, magnesium, zat besi, selenium dan vitamin B6. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi kacang-kacangan, termasuk selai kacang, cenderung memiliki risiko lebih rendah mengembangkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Namun, sebenarnya bukan hanya bermanfaat untuk penderita diabetes saja, namun selai kacang juga memiliki manfaat lain, dan berikut ini manfaat di balik kelezatan selai kacang bagi kesehatan.

Manfaat di Balik Kelezatan Selai Kacang Bagi Kesehatan

Manfaat di Balik Kelezatan Selai Kacang Bagi Kesehatan

Mengenyangkan
Selai kacang mengandung protein dan serat yang bersifat mengenyangkan. Hasil dar sebuah penelitian dari British Journal of Nutrition menemukan bahwa beberapa orang yang memakan kacang atau selai kacang untuk sarapan dapat mengurangi perasaan lapar hingga pukul 12 siang. Hal ini disebbakan oleh adanya kandungan pada selai kacang yang dapat meningkatkan produksi PYY, sebuah hormon yang dapat menjaga tubuh kita tetap kenyang.

Menjaga tubuh tetap langsing
Selai kacang dapat membantu Anda dalam mengontrol selera makan, sehingga tidak heran jika selai kacang juga dapt membantu tubuh tetap langsing. Para penikmat kacang kemungkinan memiliki massa tubuh (BMI) yang lebih sehat. Hal ini di ungkapkan berdasarkan hasil penelitian.

Melindungi tubuh dari kolesterol
Berdasarkan sebuah penelitian milik Harvard University mengungkapkan bahwa, “Kacang mengandung sumber lemak yang dapat memerangi kolesterol jahat di dalam tubuh. Wanita yang memakan setidaknya 5 kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebanyak 44% dari pada mereka yang jarang sekali memakan kacang.”

Bermanfaat untuk rambut dan kulit
Kacang-kacangan mengandung biotin, sebuah vitamin B yang penting untuk rambut dan juga vitamin E yang dapat melindungi kulit dari sinar UV.

Mencegah diabetes tipe 2
Seperti yang sudah diungkapkan diatas, bahwa kacang-kacangan secara alami mengandung karbo yang rendah, sehingga dapat mencegah gula darah dan kacang-kacangan adalah makanan yang sangat cocok untuk para penderita diabetes tipe 2.

Nah, oleh karena itu konsumsi selai kacang sebagai salah satu menu sarapan pagi harian Anda untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.

| Manfaat di Balik Kelezatan Selai Kacang Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *