Manfaat Makan Buah Pisang di Malam Hari Bagi Kesehatan

30 Dec

Sebagian orang lebih memilih untuk menghindari makan buah pisang setelah makan malam, karena mereka percaya bahwa makan pisang dimalam hari setelah makan bisa menyebabkan terjadinya gangguan pada pencernaan. Namun, pada kenyataannya makan buah pisang di malam hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Maka dari itu, mari kita simak beberapa manfaat makan buah pisang di malam hari bagi kesehatan.

Manfaat Makan Buah Pisang di Malam Hari Bagi Kesehatan

Manfaat Makan Buah Pisang di Malam Hari Bagi Kesehatan

Meningkatkan kualitas tidur
Hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Maka dari itu, jika Anda makan pisang di malam hari, maka akan meningkatkan melatonin. Pisang memiliki triptofan, asam amino yang meningkatkan melatonin, sehingga menyembuhkan insomnia.

Meningkatkan nutrisi
Kalium adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh, karena mencegah tekanan darah tinggi. Orang dewasa harus memenuhi kebutuhan kalium harian 4.700 mg, tetapi kita jarang mencukupinya. Karena itu, mengonsumsi pisang di malam hari selalu dapat memenuhi kekurangan kalium.

Artikel Terkait: Kandungan Buah Blackcurrant Dapat Turunkan Risiko Diabetes

Pengganti gula
Mengkonsumsi makanan manis di malam hari dapat merugikan tubuh. Dalam hal ini, Anda dapat makan pisang yang tidak hanya memenuhi hasrat untuk mengkonsumsi makanan manis, tetapi juga memberi banyak nutrisi penting.

Mengurangi kram
Buah pisang mengandung dua elektrolit, kalium dan magnesium, sehingga dapat membantu Anda dalam meningkatkan kandungan elektrolit dalam tubuh. Ketidakseimbangan elektrolit dapat menjadi salah satu alasan terbesar Anda mengalami kram otot.

Meningkatkan serat
Serat sangat penting untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat, selain demi kesehatan jantung dan mengurangi kemungkinan terkena diabetes. Makan pisang di malam hari bisa memenuhi kebutuhan serat yang dianjurkan bagi tubuh untuk mendapatkan manfaatnya.

Maka dari itu, Anda tidak perlu takut dan kuatir lagi mengkonsumsi buah pisang saat malam setelah makan. Karena tanpa Anda ketahui, ternyata buah pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hanya disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah pisang lebih dari 3 buah setiap harinya. Karena terlalu banyak mengkonsumsi buah pisang juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

| Manfaat Makan Buah Pisang di Malam Hari Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *