Menu Makanan Ringan Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

10 Oct

Kehidupan penderita diabetes atau penyakit gula darah memiliki batasan pada apapun yang masuk kedalam tubuh termasuk makanan. Oleh sebab itu, penderita diabetes dianjurkan untuk tidak memakan sembarang makanan. Namun, meski demikian masih ada menu makanan ringan yang cocok untuk penderita diabetes. Ini dia menu makanannya.

Menu Makanan Ringan Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

trail mix

  • Makanan ringan campur

Terdiri dari buah, kacang dan cokelat. Tapi, untuk menjaga gula darah tetap stabil. Dianjurkan untuk membuatnya sendiri trail mix di rumah. Bahan yang dibutuhkan diantaranya yaitu: kacang pangang, almon panggang, kelapa tawar, dan buah kering. Campurkan semuanya dalam wadah, dan jadikan snack tersebut jadi camilan.

Home: Obat Diabetes

  • Buah dan keju

Buah Apel, bluberi, jeruk, dan anggur adalah jenis buah yang bisa dinikmati bersama keju cheddar.

  • Popcorn

Untuk penderita diabetes sebaiknya jangan mencampurkan bumbu instan yang sudah disajikan dalam bungkus. Ganti perasa dengan bahan-bahan alami agar tetap sehat dimakan.

  • Biskuit Crackers

Sebelum membeli crackers, perhatikan takaran gizi pada bungkus. Pastikan kandungan sodium dan karbohidrat tetap terjaga. Untuk sodium, batasi 120-130 miligram dan karbohidrat sekitar 20 gram.

  • Keripik kubis

Coba panggang beberapa lebar kol di rumah. Tambahkan sedikit minyak zaitun di atasnya sebagai bumbu. Masak hingga renyah. Penderita diabetes akan bahagia dengan camilan yang satu ini.

Artikel sebelumnya: Cara Membuat Ramuan Buah Mengkudu Untuk Obat Diabetes

  • Greek Yogurt

Greek yogurt memiliki kandungan protein dan kalsium yang tinggi. Kini, anda sudah bisa menemukan greek yogurt dengan berbagai jenis rasa. Untuk di Indonesia, anda bisa menemukannya di supermarket besar atau toko online. Greek yogurt aman untuk penderita diabetes yang mencari makanan sedikit manis. Namun penderita diabetes harus tetap berhati-hati karena berisiko meningkatkan karbohidrat dalam darah kalau kebanyakan.

Jadi, pada intinya apapun yang berlebihan itu tidak baik. Makan sewajarnya saja demi menjaga kesehatan.

| Menu Makanan Ringan Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *